考慮是韌帶損傷，建議吃點活血化瘀的藥物配合局部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。平時要注意休息，避免下肢的劇烈運動，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。
      

      你好，根據你的描述，這個情況考慮是舞蹈動作引起的肌肉韌帶拉傷，有的需要三四個月才能恢復，建議多休息，可以局部熱敷按摩，有問題可以繼續追問，希望可以幫到你，謝謝。
      

      病情分析：
      你好，跟據你的描述，這種情況最好去正規醫院。拍一個片子，檢查一下。
      指導意見：
      有可能是骨折引起來的，像你這種情況需要去正規醫院骨科檢查。確認一下病情在治療
      
      以上是對“上舞蹈課我們練基本功下豎叉然后我下下去了保持太久不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，可以適當的局部通過一些理療按摩針灸等方法調整
      指導意見：
      可局部貼敷活血止痛膏，配合口服盤龍七片等活血化瘀藥物治療，注意休息，減少活動。