減肥最健康的方式就是控制飲食和加強運動，建議平時飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分和脂肪高的食物，加強運動，控制體重，注意休息，不能熬夜，養成睡前不吃夜宵的好習慣。
      

      你好，最好的減肥方法其實就是簡單的6個字，管住嘴，邁開腿。只有長期堅持不懈的鍛煉身體，每天合理控制總熱量的攝入，才能有效的減肥。不要吃減肥藥，吃多了反而對身體不好。
      

      病情分析：
      你好，根據描述應該是自小體重超過同齡人，具體情況不清楚
      指導意見：
      建議完善相關病史，體重較重對身體臟器負荷較重，建議平時多運動，必要時可以救助醫療技術減輕體重
      
      以上是對“我從小就胖，感覺沒吃多少東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是說你很胖的，這種情況是與個人的發育有關的。
      指導意見：
      建議你如果不是飲食太多引起的肥胖，那就是自身的原因，建議你加強體育鍛煉應該能減下來的。
      

      人胖瘦跟體內的腸道菌也很有關系。你想瘦一點就可以少吃點飯，碳水化合物少進一點。然后多加運動，平時可以多喝點水，碳酸飲料一類的不要喝。
      

      病情分析：
      你好！長期攝入高熱量、高蛋白質、高糖分的人是一定會長胖的。
      指導意見：
      建議：活動量減少，熱量無處消耗，若飲食不做調整，就會造成脂肪過度囤積，所以要適量運動才是減肥的關鍵。