通過你的詳細描述考慮與不良姿勢有關，建議挺胸收腹姿勢，建議適當休息一段時間，建議口服舒筋活血藥物，局部熱敷烤電微波治療，建議配合按摩推拿正骨治療。
      

      病情分析：
      你好，這種情況一般是腰肌勞損或拉傷引起的，和您勞累過度，長時間一個姿勢有關系
      指導意見：
      你好，這種情況建議你適當運動，注意休息，避免長時間一個姿勢，服用在止痛消炎藥，配合針灸推拿治療
      

      根據你身體出現腰部疼痛的表現情況，考慮是腰肌勞損或者腰錐病變造成的，建議通過局部ct檢查確診以后，通過針灸，按摩，理療，牽引等方法進行針對性治療。
      
      以上是對“站時間長腰痛。坐時間長了腰也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！