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中午在校睡不著覺，已經三周了

男 | 16歲 2018-03-17 19:56:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 中午在校睡不著覺，已經三周了，每次睡半個小時都不能入睡，然后舍友就開始洗澡了，根本睡不著。三周不可以改變一個寒假沒睡的生物鐘嗎？該怎么調整？

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 內分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發 幫助網友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:35:40 我要投訴

      適當的午睡對人體健康會有一定的好處但是一般午睡的時間基本在二十至四十分鐘左右，如果我睡的時間過長，那么會導致下午精力不足，精神不振等。所以保持良好的作息規律是最重要的。
      

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