在短期內過度減輕體重，這種做法是不科學的，容易產生一些副作用，不要太著急，可以適當的限制飲食，但是不可以不吃，適當的減少飲食量，增加體育鍛煉，這樣可以達到比較好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果想減肥的話，盡量低脂低鹽飲食低油。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，低鹽低脂飲食，平時的話多運動，多鍛煉鍛煉，多喝水。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，這個減肥需要的是堅持，不堅持就失敗。
      指導意見：
      建議最好減肥后就繼續堅持，不堅持明顯失敗，多吃水果蔬菜，多戶外運動鍛煉，祝身體健康！
      以上是對“初中生體育中考，想在30天減掉18斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者朋友你好，很高興為你提供健康服務，根據你所描述你過去通過節食運動的方式減肥，最近出現了反彈，對此我認為通過節食減肥是不正確的。
      指導意見：
      鑒于你目前的情況，我建議你最好合理飲食，通過營養搭配和適量運動實現你的瘦身夢。