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每天晚上做30個仰臥起坐能練出腹肌嗎

男 | 30歲 2018-03-17 17:25:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天晚上做30個仰臥起坐能練出腹肌嗎？如果能的話需多久？

醫生回復區
王嫘
王嫘 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-25 17:52:54 我要投訴

      病情分析：
      您好，仰臥起坐是很好的鍛煉腹肌的一種方法。30個量不是很多。
      指導意見：
      一般需要堅持3個月以上，不要吃一些脂肪含量高的食物。可以結合其他的有氧運動，如跑步，跳繩，游泳等。

2018-03-21 21:46 ask76922726vg 追問

一天做30個仰臥起坐會不會堅持一年仍沒有腹肌？

2018-03-21 22:10醫生回答：

你可以有時間多做一些，每天堅持會有的。

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