病情分析：
      你好，你可以出去打打球，旅旅游，找朋友聊天，不要總是往這方面考慮。
      指導(dǎo)意見：
      越是這樣一直一個人待在家越容易胡思亂想，建議出去接觸一下朋友，可以看電視，讀書之類的。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮出現(xiàn)了強迫性思維的情況，強迫性思維（obsessionalthinking）：又稱強迫觀念（obsessiveidea），是指患者腦海中反復(fù)多次出現(xiàn)某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。患者完全能夠意識到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，并力圖把這些想法從腦海中驅(qū)趕出去，但對這種思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的體驗，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強迫和反強迫。對此，對自己的強迫性思維的癥狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多么嚴重的問題。