你好，建議你拍個片子查看下，如果沒有骨折或者關節移位，不必擔心，注意休息，適當抬高下肢，可以局部先冰敷后熱敷，按摩，外用活血化瘀膏藥如舒緩膏涂抹。
      

      你好，像這種情況一定要及時就診，拍片檢查確定是否骨頭有問題。患肢注意抬高，避免活動，48小時內進行冷敷處理，有助于消腫，超過48小時后進行熱敷，有助于消腫，彈力繃帶加壓包扎。用云南白藥噴霧消腫止痛止血。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，不小心腳扭傷了，而且還伴有血腫。
      指導意見：
      建議你去正規醫院看看，拍個片，看有無關節移位，以明確診斷。祝你早日康復。
      
      以上是對“腳扭了，腳踝中腫了，很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！