病情分析：
      根據你描述的情況，建議你有條件的話可以請精神專科心理醫生幫忙疏導一下
      指導意見：
      也可以口服一些安神補腦液看看效果，多參加戶外活動睡前喝一小杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，有助于睡眠
      

      你好，非常愿意幫你解答這個問題。晚餐盡量少吃一點。清淡飲食，多吃蔬菜水果。晚餐后一小時可以進行適量的運動。但避免劇烈運動。定時作息。
      

      你好，你每天晚上做夢睡眠不好。建議你白天多參加戶外活動，多曬太陽。可以選擇騎自行車，慢跑，打羽毛球，練瑜伽。也可以去健身房鍛煉身體。運動完了，你的睡眠很快就會改善的。另外也可以口服谷維素，維生素b一來調節。
      
      以上是對“每天晚上都做夢，睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      綜上所述，這種情況下考慮可能是精神緊張，工作生活壓力過大引起的。
      指導意見：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鮮的蔬菜和水果，保持心情愉快，減輕壓力，適度戶外活動，規律生活，早睡早起，避免熬夜，可口服安神補腦液，必要時去當地醫院中醫綜合科，在中醫師的辯證施治下進行調理，祝您健康！
      

      您好親，通過您所描述的情況來看，一般睡眠質量的下降，多是由于近期的過度疲勞，思慮過重，精神壓力過大等因素所致，建議您可以通過自我調整心態，并通過中藥調理比如安神補腦液，健腦補腎丸等。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況和說的癥狀來看，有可能是有點腦神經衰弱。
      指導意見：
      可喝點安神補腦液，谷維素，刺五加維生素b1來調節一下腦神經。可以去找中醫開中藥調理。不行可以適當的用點鎮靜藥。要多注意休息，千萬別熬夜。晚上睡覺可以聽聽音樂促進睡眠。