睡覺打呼嚕應先做一下睡眠呼吸監測，如果睡眠時沒有出現低氧血癥，或者呼吸暫停，打呼嚕是生理性的，對人體沒有任何危害，不用特別的處理。如果有出現低氧血癥、呼吸暫停，是鼾癥。鼾癥的原因常見的有過度肥胖、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大、扁桃體肥大、舌根肥大、舌根后墜、小下頜等。治療方面，如果有解剖結構的異常，如鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等，可以手術來解決鼾癥。如果拒絕手術可以睡覺時佩戴呼吸機，也能較好地解決鼾癥的問題。平時多運動，控制體重，不要喝醉酒，養成側身睡的習慣，有助于減少打呼嚕的程度。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，考慮你是因為睡眠時候呼吸不順暢導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你要注意休息，適當鍛煉身體增強抵抗力，保持房間空氣新鮮，生活規律，多吃點水果蔬菜。
      

      指導意見：
      您的情況可能是有鼻咽喉管水腫的表現，建議您可以做個鼻腔鏡檢查，看看鼻腔鼻道滲出是否有異常的情況，另外勞累也可能會打呼嚕。
      
      以上是對“我不胖，身高164.體重50kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！