病情分析：
      你好，強迫癥早發現早治療。不論是心理治療還是藥物治療，對緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。
      指導意見：
      臨床上常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。具體當面就診聽從醫生的積極治療就可以了。
      

      如果患有強迫癥，你就要接受正規規范的治療。建議你到當地的精神類專科醫院或精神衛生中心去就診，醫生會根據您的情況，對你制定治療方案，采取用藥治療，森田療法等方法進行治療。
      

      根據你的描述，建議應及時前往正規醫院精神心理科就診，結合你的具體情況積極給予心理治療，必要時需要聯合使用藥物治療，平時要學會調整好自己的心理狀態，不要有過重的心理負擔和壓力，出現強迫癥狀時可以做一些自己喜歡的其他有益事情分散自己注意力，從而打斷自己的強迫思維和強迫行為。
      
      以上是對“如何自己治療強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導，暗示自己放松。暫時那種負面狀態作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示 或者事情來轉移，分散，引導，宣泄強迫癥所產生的焦慮，煩躁情緒。比如做些運動，或者想象一些比較愉快的事 情。情況嚴重的建議去專業醫院進行檢查治療。祝早日康復！