從你描述的癥狀來看，最重要的問題，你沒有養成規律排便的習慣，建議您平時多吃含有粗纖維的食物，多喝水，盡量養成每天排便的習慣。
      

      指導意見：
      你的這種情況便秘，平時一定要多吃炒韭菜、芹菜、土豆等新鮮蔬菜水果和多纖維素食物，同時一定要注意多飲白開水，每天2000ml左右，還要注意多運動。

      病情分析：
      你好，你有便秘的癥狀，便秘時會有肚子疼需要調理一下的。
      指導意見：
      你的情況需要多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，多喝水，多運動，早上空腹喝蜂蜜水都會改善便秘癥狀。
      以上是對“我老是三四天不解大便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你的描述，這種情況可能還是腸道太干了，有益菌少
      指導意見：
      建議你可以調理一下腸道，這種情況可以檢查一下看看是不是腸道有什么問題？