你好，根據您的情況描述，韌帶拉傷要注意休息，不要過量運動，建議可外用沈陽紅藥噴霧劑或云南白藥噴。也可同時口服沈陽紅藥膠囊，＋傷科跌打片。
      

      病情分析：
      你好，如果韌帶拉傷最好注意休息，不要過度活動，可以用花椒水熱敷，抹點紅花油。
      指導意見：
      注意休息，不要過度勞累，注意營養，合理膳食，多吃些蔬菜和水果，多吃些有營養的食物，忌食辛辣的刺激性的食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述，現在你應該是做的超過了自己的限度，韌帶拉傷所致。
      指導意見：
      這樣的話，就停止做坐位體前屈動作，注意休息，可以做熱敷、理療、按摩促進恢復，以后做到自己的限度即可。
      
      以上是對“坐位體前屈的時候，做太過頭了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，一般是屬于韌帶拉傷引起的，向你這種情況的話，早期建議最好是以冰來敷
      指導意見：
      這種情況的話一定要注意，盡量避免劇烈運動，早期的時候用冰敷，后期就可以用熱敷，自己輕輕按摩一下而已。