失眠多夢，一有點聲音就緊張睡不著害怕失眠
男 | 22歲 懸賞2個健康幣
2018-03-17 11:24:26
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健康咨詢描述： 失眠多夢，一有點聲音就緊張睡不著害怕失眠。而且夜里尿多，請問通過吃什么藥改善一下。以前也經常有持續有1-2年了
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醫生回復區
2022-12-15 21:12:43 我要投訴
預防失眠
一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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