您好，您的敘述來說可以考慮軟組織扭傷問題，這個情況可以間斷冰敷，二十四小時以后再考慮間斷熱敷，可以睡眠抬高患側，局部外用紅花油之類調理看效果，也可以直接就診理療科給您按摩理療。
      

      病情分析：
      你好，你只是疼嗎？會不會有腫脹的現象？最好能去拍個片子看看。
      指導意見：
      你前三天都要冰敷一下，扭傷恢復的慢，不一定扭到了筋，你也可以外用云南白藥傷濕膏貼一下
      

      病情分析：
      根據你的描述，應該考慮，目前你的情況屬于肌肉拉傷，典型的表現，應該積極地進行治療。
      指導意見：
      建議你？注意休息，避免過度活動。受傷后24小時內采取冷敷，超過24小時采取熱敷。
      
      以上是對“昨天早上下樓扭了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！