沒有太好的瘦小腿的辦法，可以貼墻躺著，腿抬高，來回上下蹬的運動，每天晚飯少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，避免暴飲暴食，減少胃腸道刺激。
      

      小腿肌肉并不是一個可以主動瘦的地方，這里可能通過跳繩，或者跑步，進行小腿脂肪的減少，但是容易出現肌肉小腿，目前年齡沒有發育徹底，可以繼續觀察等待發育后，自然改變。
      

      你好，最好的減肥方法其實就是簡單的6個字，管住嘴，邁開腿。只有長期堅持不懈的鍛煉身體，每天合理控制總熱量的攝入，才能有效的減肥。不要吃減肥藥，吃多了反而對身體不好。
      
      以上是對“我想要在五天內瘦小腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，目前這種情況，長時間跑步的話，有可能會導致小腿變粗的，建議這種情況的話，還是要加強營養，因為你現在正處于生長及發育階
      

      病情分析：
      你好朋友，根據您說的情況，必須吃早飯晚飯，可以少吃或者不吃。
      指導意見：
      再就是多活動，多拍打小腿肌肉，促進脂肪燃燒。有助于瘦小腿。少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，沒有五天是小腿兒明顯瘦的方法，要平時多參加體育運動，體育運動，不會是你變胖或者變過度偏瘦的。
      指導意見：
      在于平時忌吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜水果，多喝水，增加抵抗力，保持心情愉快，修養自己的內身。
      

      好，你想減肥的話，可以適當的加強運動，適當的節食，一定要控制高脂肪高熱量食物的攝入，也可以考慮針灸減肥，針灸減肥的副作用比較小，反彈幾率比較小。
      
      以上是對“我想要在五天內瘦小腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況。想在短時間內快速瘦小腿。
      指導意見：
      最好清淡飲食，每天多吃蔬菜水果。運動可以使小腿部的的脂肪轉換成肌肉，使小腿看上去更結實。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，想要在5天內讓小腿瘦下來，可以做做腿部的拉伸運動。
      指導意見：
      由于你處于青少年期，正是身體發育的關鍵期，所以建議你不要節制飲食，一日三餐按時吃，但可以調理一些清淡飲食，少吃油膩的脂肪高的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你以上的描述想要小腿變瘦，可以通過運動的方式，沒有什么食物能夠幫助減肥。
      指導意見：
      建議每天多做戶外運動，如果跑步，跳繩，打球，只有達到一定的運動量才能消耗掉體內多余的脂肪，不要吃高脂肪，高糖分的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，不吃早晚飯不但瘦不下來，還會引起胃病或營養不良，對身體健康很是不好。
      指導意見：
      建議，從飲食上調理，注意粗細糧搭配，少吃油炸脂肪高熱量高的食物。同時加強和保持身體鍛煉，想要局部減肥就得找專業的運動教練指導，這樣才能達到你想要的效果。