想要減肥，一定要調(diào)整一下心情，必須調(diào)整你日常，的飲食，葷素搭配，一定要合理，盡量多使用一些青菜，同時(shí)要可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下去，一定可以瘦的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮你可以運(yùn)動(dòng)治療的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況可以每晚做節(jié)食治療，可以多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)減肥的，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，從你的體重分析確實(shí)是太胖了需要控制飲食和鍛煉減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要吃零食和甜食，少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，適量的控制飲食量，注意堅(jiān)持快走或者是慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)就會(huì)減肥的。
      
      以上是對(duì)“本人16歲，是一名高一在校學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，我看了你的描述，16歲女孩，體重偏重，腿粗，因?yàn)楦咧袑W(xué)習(xí)任務(wù)重，沒有太多的休息時(shí)間，再說，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，所以沒法減肥
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，避免勞累，保持會(huì)陰部清潔，勤換內(nèi)褲，你可以多吃水果蔬菜，不要吃油膩的食物，適量運(yùn)動(dòng)，先觀察看看，等高中畢業(yè)后再開始減肥
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，這個(gè)是可以通過適當(dāng)?shù)姆绞絹頊p輕體重的。
      指導(dǎo)意見：
      你的體重可能是有些偏重了，可以減輕一些，一般只有兩種方法，一種是節(jié)食，減少脂肪和糖分的攝入，多吃蔬菜和水果，另外就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持每天大運(yùn)動(dòng)的鍛煉兩個(gè)小時(shí)，應(yīng)該在幾個(gè)月內(nèi)就會(huì)降下來的。
      

      病情分析：
      你好，看你所描述的這種情況。腿較粗，過于肥胖。建議適當(dāng)?shù)腻憻挏p肥可以練習(xí)打籃球
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)打籃球，跳高，跳遠(yuǎn)等等，都有利于身高的生長。還能夠有效減肥，平時(shí)需要注意，可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽健美操的呢。