你要改善睡眠。建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前用泡腳藥泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可以多喝小米粥多吃核桃，蘋果橘子等食物；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促進(jìn)睡眠；可以服用刺五加片兒；嚴(yán)重者也可以服用安定，從小量開始服用。
      

      你好，沒有充足的睡眠時(shí)間，大腦和身體得不到有效的放松和休息，會(huì)影響正常的生活狀態(tài)，建議你注意勞逸結(jié)合，積極健身運(yùn)動(dòng)，注意飲食，營養(yǎng)的均衡，保持樂觀的心態(tài)，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，你咨詢的這個(gè)情況，可能與勞累疲勞及泌尿系炎癥引起的有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你咨詢的這個(gè)情況，首先要注意休息，清淡飲食，避免勞累，禁食辛辣刺激的食物，戒煙限酒，避免肥胖，控制體重，注意個(gè)人衛(wèi)生，多參加戶外活動(dòng)，多曬太陽，可以口服六味地黃丸治療，必要時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      
      以上是對(duì)“陰囊潮濕，性生活時(shí)間較短”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！