你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該是缺鈣引起。建議勤曬太陽，適當運動，平衡膳食，多吃蝦皮，牛奶等含鈣高的食物。去藥店買液體鈣服用。希望能夠幫到你。
      

      病情分析：
      看你描述的癥狀表現(xiàn)，需要考慮缺鈣引起的肌肉痙攣性疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議醫(yī)院就診，明確診斷，可以考慮補鈣治療，注意避免勞累，保證休息，希望對你有所幫助。
      

      按照您的描述，考慮可能是缺鈣引起的，可以口服鈣片，日常注意飲食多吃各類瘦肉、牛奶、骨頭湯、芝麻、各種豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，要多曬太陽。
      
      以上是對“睡覺時腳抽筋、有一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，出現(xiàn)腿抽筋，有可能是腿部受寒，激烈的運動，或者是缺鈣所造成的
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況需要睡覺的時候?qū)ψ悴窟M行保暖的工作，還要補充鈣劑，多曬太陽，飲食方面，多吃貝殼類的食物。
      

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問題，根據(jù)您的描述，考慮您是缺鈣引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議您口服鈣劑，魚肝油制劑等，多曬太陽，適量進食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，多食水果及綠色蔬菜，適量運動增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，考慮是缺鈣導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      這個結(jié)合你的自身情況，這個年齡考慮雌激素水平下降，導(dǎo)致鈣的流失增加。建議適當補鈣。可以去正規(guī)醫(yī)院的婦科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當補充雌激素。平時注意適當參加體育鍛煉，注意腿部保暖。