病情分析：
      從你說的情況看，失眠可以用藥調(diào)一調(diào)嘛，平時要保持樂觀的心態(tài)，凡事要拿得起，放得下，這樣就好了
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，失眠時可以吃些佐匹克隆片調(diào)一調(diào)，入睡前可以喝些牛奶或蜂蜜，這樣比較好
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您所說的情況，可以去醫(yī)院心理科進一步咨詢、檢查和治療，找一找什么具體原因引起的這種情況，一方面考慮是不是心理的原因引起的這種表現(xiàn)。
      

      你好，建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，給自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前泡泡腳。睡前可以聽一些舒緩的音樂，不要喝濃茶、咖啡和酒精類飲料，睡前喝杯熱牛奶，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動。嚴(yán)重者，可以服用安定類藥物。中醫(yī)針灸療法治療長期失眠很有效。
      
      以上是對“失眠十年，斷斷續(xù)續(xù)的失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這個可能還是屬于睡眠障礙的一種情況，可以考慮使用一些安神補腦液看看。
      指導(dǎo)意見：
      建議，到醫(yī)院精神科做些詳細(xì)的診斷，只有確診病情之后，才能做到對癥下藥，在治療上建議中醫(yī)治療調(diào)理。