您好，很高興為您解答，根據您描述的情況考慮，您應該是精神或心理壓力過大導致的，需要及時進行調節，平時可以多做些運動來發泄心中的郁氣，多和家人朋友溝通，適當的傾訴也是一種發泄方式如果無法自行調節可以到正規醫院進行心理疏導
      

      你好，從你說的這個情況來看，考慮是有失眠的癥狀，建議你睡覺之前不要想事情，不要看手機，可以喝一杯牛奶，或者用熱水泡腳，都有助于睡眠
      

      你好，根據你的敘述，考慮這種情況，是因為有負面情緒，沒有得到發泄，出現身體癥狀，可以卡拉OK，可以好朋友傾訴，可以跑步，進行發泄，適度鍛煉身體，都是發泄。
      
      以上是對“晚上睡不著，心里還特別慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的情況考慮有可能是壓力過大引起的，不要緊張。
      指導意見：
      注意休息，合理飲食，保持愉快的心情，不要劇烈運動，積極到醫院就診檢查一下。