根據你提供的信息分析看，患者出現的這些癥狀可能是骨性關節炎疾病引起，但是為了準確診斷治療，就需要患者到醫院進行詳細檢查，包括通過體格檢查，結合實驗室檢查，必要的輔助檢查來綜合分析確定診斷。
      

      病情分析：
      可以口服鈣片和維生素D治療，還可以多吃肉類、奶類，多曬太陽
      指導意見：
      飲食上也要注意，主食要講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，腰間盤突出是中老年人常見疾病，隨著年齡增長發生的退行性病變，出現坐骨神經壓迫癥狀。
      指導意見：
      如果疼痛炎癥，建議你還是要去醫院檢查一下看看，由醫生根據你出現的癥狀進行對癥治療。
      
      以上是對“我本身就腰椎盤突出的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療腰間盤突出建議你采用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經活絡、消腫定痛的傳統中藥配合治療，見效快，療效確切。采用傳統中藥配合使用可以標本兼治，能使纖維環、髓核自然復位，從而達到徹底康復的目的。