病情分析：
      您好，根據你的情況，少白頭，與遺傳和營養因素有關，如果父母或者爺爺奶奶也這樣，考慮是家族性的，一般不好治療，可以通過戴假發或者染發來糾正
      指導意見：
      注意休息，加強營養，避免勞累，保持心情舒暢，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白和維生素，及含鋅豐富的食物，平時可以用黑五類熬粥，但需要長時間的堅持喝
      

      病情分析：
      少白頭，你的情況主要是由于腎虛引起的癥狀。建議你服用七寶美鬢丹、首烏片治療
      指導意見：
      平時食療調理脾胃，可以用這些煲湯，山藥，枸杞子，大棗，應該比較好的效果
      

      指導意見：
      你好！
      根據你說的情況，建議你服用天麻首烏膠囊滋陰補腎，養血息風治療。
      平時需忌煙酒，適當節制性生活，少熬夜，不要吃辛辣、刺激性、油炸、燒烤、麻辣的食物。
      
      以上是對“少白頭，白頭發已有20年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！