大學(xué)期間，體育隊(duì)訓(xùn)練
健康咨詢(xún)描述： 大學(xué)期間，體育隊(duì)訓(xùn)練，還有半個(gè)月就比賽了，每天運(yùn)動(dòng)量很大，可以吃一些維生素補(bǔ)充一下嗎？
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病情分析：
你好，每天運(yùn)動(dòng)量很大，建議口服鈣尓奇試試。當(dāng)然這個(gè)是需要堅(jiān)持，最好是食補(bǔ)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
需要多吃蛋奶，尤其是鮮奶，多吃蝦，排骨等富含鈣劑的食物，這樣就可以促進(jìn)身體補(bǔ)充鈣劑，避免缺鈣的情況出現(xiàn)的
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你好，如果每天運(yùn)動(dòng)量大的話(huà)，這種情況并不是需要補(bǔ)充維生素。最主要的是補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和電解質(zhì)。維生素可以適量補(bǔ)充一些。平時(shí)應(yīng)該多吃一些蔬菜和瘦肉。
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你好，很高興為你解答。一般來(lái)說(shuō)，耐力項(xiàng)目對(duì)于維生素b1，維生素c的需要量較大。可以適當(dāng)?shù)姆茫梢远喑韵憬叮Ｈ猓J猴桃，可以消除運(yùn)動(dòng)疲勞感。
以上是對(duì)“大學(xué)期間，體育隊(duì)訓(xùn)練”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述提示，考慮你是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大消耗比較大。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況建議你可以多喝水多吃點(diǎn)水果蔬菜，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡清淡為宜，保證充足的睡眠，生活規(guī)律。
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