指導意見：
      您好，你這種情況減肥的話，這是一個長期的過程，平常注意飲食，控制再配合加強鍛煉的，不是一時半會兒的事情。建議平時避免暴飲暴食，適當減少飲食量，但是每天只吃蜂蜜和檸檬片，營養比較單一，可以正常飲食，只需要加強鍛煉，同時要長期堅持。
      

      病情分析：
      最科學減肥就是在影響到營養均衡的前提下，早餐提供者一天的營養，所以早餐飲食盡量多樣化。
      指導意見：
      建議平時避免暴飲暴食，適當減少飲食量，但是每天只吃蜂蜜和檸檬片，營養比較單一，可以正常飲食，只需要加強鍛煉，同時要長期堅持。
      

      健身可以達到減肥的效果。需要循序漸進，進行有氧運動，減少乳酸堆積。對于現在出現的肌肉酸痛，可以逐步回復過來的。運動過程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。
      
      以上是對“我現在是一百八十斤身高172想減肥請問醫生早上和中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況考慮一般這種情況多可能由于個人體質吸收好出現的體重增長快
      指導意見：
      建議根據你反應的情況考慮一般這種情況多需要通過增加身體的鍛煉及多運動幫助改善癥狀，飲食注意不要辛辣刺激飲食
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述你是發現自己現在體重一百八十斤想要減肥
      指導意見：
      這種情況還是建議你長期堅持，持之以恒，平時多注意飲食搭配，減少食量，增加運動