減肥首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%。再有就是運動，運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。每周2-3次每次半小時至一小時。每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。
      

      你好，最好的減肥方法其實就是簡單的6個字，管住嘴，邁開腿。只有長期堅持不懈的鍛煉身體，每天合理控制總熱量的攝入，才能有效的減肥。不要吃減肥藥，吃多了反而對身體不好。希望可以幫到您！
      

      你好，你目前才18歲，就要用減肥藥嗎。我是非常不贊同的，目前你才18歲，還正值青春發育期，用藥的話對您的生長會產生一定的影響，所以不建議你應用。
      
      以上是對“請問怎么減肥什么減肥藥管用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您的身高有多高？體重有多少公斤？最好測算一下體重指數。
      指導意見：
      建議，目前有減肥的國藥準字號藥物，奧利司他膠囊，每天一粒，不用控制飲食。三個月一個療程。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，青春期如果想減肥的話，建議增加運動量
      指導意見：
      增強體內新陳代謝，促進，脂肪的消耗，同時注意，避免高能量食物的攝入，祝你身體健康