病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，一般脫出不超過5厘米一般可以自己縮回。
      指導意見：
      結合你的癥狀，建議平時大便不要久蹲不要過于用力，可以服用中成藥麻仁潤腸丸調理下，平時飲食清淡點適當多吃火龍果紅薯香蕉等。
      

      病情分析：
      根據你的情況，建議去醫院檢查一下，確定診斷，避免延誤病情。
      指導意見：
      建議注意飲食規律，少吃辛辣刺激性食物，少油膩，多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物，多喝白開水。