病情分析：
      根據你的描述，考慮，如果不疼不癢的話，考慮問題不是很大的，所以你要放松心情
      指導意見：
      同時的話，建議您再多觀察觀察，考慮和上火有一定的關系，同時的話要多喝水，多吃蔬菜水果
      

      尊敬的患者您好，你這樣的問題應和脾胃失衡消化的不好有關系，應注意合理的休息，保養氣血，可用牛黃解毒丸適當的健脾利濕調養比較好的，注意飲食的均衡性很重要的，可以吃一些蔬菜水果，可以用紅豆粥，綠豆粥等，注意晚上少吃飯
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況初步考慮是口腔白斑引起的癥狀。
      指導意見：
      建議用魚肝油涂抹患處，飲食清淡，少吃辛辣刺激涼性食物，可以口服消炎藥物。
      
      以上是對“舌頭白斑，一個月前發現有白斑不疼不癢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！