你好，你所描述的這個情況，還是建議你要到正規的精神專科醫院去就診，及早的干預或者系統的治療，在服藥治療的同時，再結合做心理治療，自己不要給自己太大的心理暗示。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況來看，您可以適當的轉移一下注意力。
      指導意見：
      建議保持情緒的穩定，及時的和人溝通交流。平時不要想的太多了。保持一個健全的心態。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，目前診斷明確，最好去心理咨詢一下
      指導意見：
      暴露反應預防是在治療師的指導下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產生強迫行為，
      
      以上是對“強迫癥怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      問題分析：你好，強迫癥又稱強迫性神經癥是一種神經官能癥，焦慮癥的一種。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。其表現為強迫懷疑、強迫計數、強迫窮思極慮、強迫洗手、強迫意向等。
      指導意見：
      指導意見：您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生咨詢一下為宜。
      

      最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導，暗示自己放松。暫時那種負面狀態作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示 或者事情來轉移，分散，引導，宣泄強迫癥所產生的焦慮，煩躁情緒。比如做些運動，或者想象一些比較愉快的事 情。情況嚴重的建議去專業醫院進行檢查治療。祝早日康復！