病情分析：
      請問這種情況有沒有明顯的誘發因素呢，另外這個情況到現在持續有多久了呢？
      指導意見：
      首先這種情況應該詳細的根據患者的情況來看看，尤其是誘發因素，需要去除誘發因素才能有效的進行治療。另外這個情況也需要患者自己的積極配合，這是最關鍵的因素。
      

      你好，根據描述，建議你去醫院心理科看醫生，進行心理量表測查。睡眠不好，情緒低落，注意力不集中，需要服用抗抑郁焦慮的藥治療同時配合心理治療效果好。找到自己興趣的事做，使自己充實起來，提升自己的價值感，多運動，多交正能量的人聊天，早睡早起的習慣。