病情分析：
      從手術(shù)一個月后去掉石膏開始，分三個階段進(jìn)行。早、中期訓(xùn)練旨在松解踝、跟部傷、術(shù)后粘連，恢復(fù)踝關(guān)節(jié)伸屈活動度和精細(xì)運(yùn)動調(diào)節(jié)功能。早期階段(術(shù)后46周)以床上踝關(guān)節(jié)的非阻抗伸屈功能活動為主。中期(術(shù)后1.5-3個月)應(yīng)下地走路和進(jìn)一步功能鍛煉，如向前和向后走路、蹬功率自行車、足滾圓木練習(xí)等。
      指導(dǎo)意見：
      初下地訓(xùn)練時，鞋跟應(yīng)適當(dāng)墊高，以減輕對跟腱的牽張力，待適應(yīng)后再逐步將鞋跟減低。后期(術(shù)后3-6個月)以恢復(fù)踝跟肌、腱抗?fàn)坷瓘埩Φ募×τ?xùn)練為主，如負(fù)重起踵練習(xí)、踝背伸抗阻練習(xí)等，為重返訓(xùn)練場作最后準(zhǔn)備。
      

      這樣的話，平時一定要多休息，千萬不能過于運(yùn)動，特別是不能進(jìn)行過于勞累的活動，不能提重物。你條件的話，還要定期的進(jìn)行一下康復(fù)治療，比如說針灸推拿治療。
      

      病情分析：
      外傷引起跟腱斷裂，癥狀比較嚴(yán)重，目前手術(shù)治療以后，需要注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，
      指導(dǎo)意見：
      癥狀需要休息三個月，才能正?；顒?，三個月以后，不能劇烈運(yùn)動，適當(dāng)鍛煉，就可以慢慢痊愈，同時注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃雞蛋，喝牛奶，
      
      以上是對“跟腱斷裂術(shù)后該怎么做恢復(fù)鍛煉以及預(yù)防二次斷裂什么時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個情況首先是要做伸屈和背展運(yùn)動，建議可以到一邊去。要醫(yī)生直接教你。平時要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些高蛋白食物，促進(jìn)傷口愈合
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，術(shù)后的恢復(fù)是分階段性的。術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)從即日起開始，足趾運(yùn)動是必須的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，分階段的進(jìn)行恢復(fù)鍛練，應(yīng)循序漸進(jìn)，6到8周是二次鍛煉的第一個危險時期，到10到12周的時候，是可以緩慢行動的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。跟腱斷裂，術(shù)后休息是非常關(guān)鍵的。
      指導(dǎo)意見：
      建議以后不要劇烈運(yùn)動，如果劇烈運(yùn)動的話，很容易引起第二次斷裂的，希望我的回答可以對你有所幫助。