你好，根據你的病情分析，如果要想減肥見你應該采取體育鍛煉的方法減肥，最好是不要再去藥物減肥，對身體有一定傷害性的，要清淡飲食，不要吃含脂肪高的食物。
      

      第一。所有的事情都是這樣，欲速則不達。越是想快，就越容易出問題。第二，你現在正在長身體的時候，需要合理的，循序漸進的減重。飲食控制，運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，體重是偏重的，一般與飲食不當，缺乏運動等原因有關系。
      指導意見：
      建議，這種情況平時注意合理的飲食，定時定量，尤其晚餐早吃少吃，多吃蔬菜，堅持鍛煉，體重應該會逐漸減輕的。
      
      以上是對“我很胖，160斤，162厘米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最有效最科學的方法就是控制飲食，增加運動量。
      指導意見：
      建議，一是管住嘴，二是邁開腿，即節食和運動。吃飯七分飽，晚餐少吃，盡量少吃或不吃高糖高油高熱量食物，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。多參加體育鍛煉，特別是有氧運動，要有毅力，要持之以恒，最好不吃減肥藥。
      

      您好，減肥是個長期的過程，必須長期注意控制飲食，多運動。平時注意規律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養均衡，忌食高熱量，高糖食物，多運動，保持大便通暢，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥。希望能夠幫助您。