建議一定要做適量的戶外運動，保持心情的愉悅，可以口服谷維素和刺五，加調節一段時間，另外晚睡前可以用熱水泡腳，喝一杯溫的牛奶，多做深呼吸。
      

      你好，失眠多夢多與精神緊張、思慮過度、苦惱憂慮以及臟腑陰陽失衡等有一定關系，失眠的治療一般是調理臟腑陰陽平衡的同時，調節自己的情緒，積極樂觀的面對，堅持適當運動鍛煉以增強體質，一般是可以恢復的。建議你可到正規中醫院辯證調理一下。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的這個情況和癥狀。失眠多夢主要是氣血不足，身體虛弱所引起來的。
      指導意見：
      你好，根據你以上描述，像你所說的這個情況。建議去醫院中醫科開點補氣，養血，安神的中草藥調理。也可以喝點安神補腦液。平時要加強營養，注意鍛煉身體。
      
      以上是對“怎么治療多夢失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠多夢，這個是睡眠障礙的表現，可以吃點安神補腦液，調理一下，平時的時候，更重要的是注意自己的情緒調節，因為失眠一般與壓力大，或者是作息不規律都有關系，這個平時一定要規律作息時間來，多安排一些生活愛好的活動。
      

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質量.