引起便秘的原因很多，最常見的原因是飲水過少，飲食過于精細，缺乏膳食纖維，久臥久坐缺乏運動，胃腸蠕動緩慢。可多飲溫開水蜂蜜水，多吃新鮮的蔬菜水果，粗雜糧等富含膳食纖維的食物，多參加戶外運動，促進胃腸蠕動，可防止便秘，乳房腫痛和便秘沒有直接關系。
      

      考慮是長期高蛋白高脂肪等高熱量飲食攝入過多消化不良引起的消化不良，習慣性便秘，建議多吃蔬菜水果適當粗糧適當戶外活動晨起睡前適當喂水吃點多酶片等助消化，可緩解便秘。乳房脹痛于此無關。
      

      病情分析：
      你好！你五天沒有大便，那說明是便秘與你平時吃的食物和不運動有關系。乳房脹痛與便秘沒有關系。
      指導意見：
      建議你要合理搭配，多吃粗纖維食物，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，然后適當運動，這有利于促進腸蠕動，減輕便秘。希望我的回答能夠幫到你。
      
      以上是對“五天沒有大便了，生活規律正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，五天沒有大便了，要調理一下飲食。
      指導意見：
      建議最好去醫院檢查一下，多喝水，調理一下飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多吃五谷雜糧，少吃辛辣刺激性食物，少吃油膩油炸食品和零食。