您好，根據您的描述，是考慮您青春期內分泌失調的，可以吃點中藥調理一下內分泌，平時注意休息，忌辛辣油膩食物，保持心情舒暢，避免勞累，避免壓力太大，不要熬夜規律飲食。
      

      病情分析：
      你好，出現這種情況是出現局部的痤瘡的情況，多是由于內分泌的紊亂等情況引起的，可以及時的進行對癥治療。
      指導意見：
      在出現這種情況之后，可以適當的補充維生素E以及維生素C，注意避免使用辛辣刺激性食物，若是出現印痕比較明顯的情況的話，一般多需要激光等治療。
      

      病情分析：
      根據你的描述的情況考慮應該是缺乏微量元素引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以口服維生素C，外用維A酸乳膏，平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，清淡飲食，多喝水。
      
      以上是對“手臂總是長一些痘痘或粉刺一類的疙瘩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！