病情分析：
      根據你所描述的內容來看，你這個情況考慮可能是痤瘡又稱青春痘，主要與油性皮膚，皮脂腺分泌旺盛堵塞毛孔，經常熬夜等有關系。
      指導意見：
      建議你白天涂克林霉素凝膠，晚上睡覺之前涂阿達帕林凝膠，涂藥以后要關燈，注意避光，平時少吃甜食和油炸食品，少吃辛辣食物不要飲酒。

      你好，如果確定有腎虛情況，可以口服六味地黃丸治療。你的情況需要注意休息，多喝開水，清淡飲食，禁食辛辣食物，多吃蔬菜水果。不要勞累，不要熬夜，保證充足睡眠，多參加體育鍛煉。
      

      你好，根據你的描述，考慮到你有手淫導致的腎虛，建議是杜絕或減少手淫，可以口服六味地黃丸或左歸丸緩解治療，平時避免熬夜，多注意休息，適當的鍛煉身體。
      
      以上是對“腎虛，身體累腰累，白發兩側長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！