你好，年輕女性，吃飯要清淡，平衡膳食，各地的飲食習慣不一，不建議暴飲暴食，少吃油炸食品，盡量少吃刺激性食物，適當運動，祝你健康。
      

      你好，根據你的情況分析，首先要合理飲食，營養均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，吃飯時要細嚼慢咽，避免引起消化不良，吃飯后可以散步，促進消化。
      

      您好這位朋友，您的這種情況首先需要禁忌暴飲暴食飲食清淡一些，平時不要多吃辛辣油膩高膽固醇食物，飲食要葷素搭配，多吃一些新鮮蔬菜配合一些水果的，祝您健康
      
      以上是對“我想問問怎樣吃飯是營養的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，早飯吃飽，中午飯吃飽，晚飯少吃，均衡飲食就不會缺營養的
      指導意見：
      暴飲暴食很容易發胖的，對胃也有很大的傷害，平時盡量吃七分飽就可以了，有時間就多運動