你好，最好的減肥方法其實就是簡單的6個字，管住嘴，邁開腿。只有長期堅持不懈的鍛煉身體，每天合理控制總熱量的攝入，才能有效的減肥。不要吃減肥藥，吃多了反而對身體不好。
      

      你好很高興為你服務,減肥需要有毅力健康減肥的公式是：營養均衡低熱量不降低人體的新陳代謝一周體重下降不超過4斤。有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果如黃瓜，蘋果都可以；不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈。10）多運動，要有早睡早起的習慣
      

      病情分析：
      12歲的少女還在青春發育期，正是長身體的時候，這時候不宜減肥。
      指導意見：
      當然，你可以增加運動量。通過增加身體的能量消耗來達到減肥的目的，也是可以的。
      
      以上是對“我五年級12歲，身高1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好孩子！你的這種情況是可以通過合理飲食和鍛煉身體來進行減肥的！
      指導意見：
      建議你首先要放松心情，盡可能不要吃高脂肪高蛋白高碳水化合物的食物，堅持每天鍛煉身體，一定會有效果的！
      

      指導意見：
      你好，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以適當做一些快走，慢跑等有氧運動。
      

      你好，根據你的描述，你說的這種情況跟你吃的多且不運動有直接的關系，所以你需要做的就是加強體育鍛煉，需要每天抽時間跑步，跳繩或者打羽毛球也是可以的！
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況主要就是自己要控制好飲食和注意適當運動才行的。的確要采取健康的方法。
      指導意見：
      注意控制每天總飲食攝入量保持在1400大卡左右。別吃的過少也不能再繼續多吃了。注意飲食結構合理。保持睡眠充足。別熬夜。運動建議以跳繩、慢跑或者健身運動方式進行。不要以為單純走多少步這樣的運動就可以減肥的。太沒有效率了。
      
      以上是對“我五年級12歲，身高1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況主要還是要注意正確減肥。不要老是想著如何快速減肥。注意健康是肯定要保證的。
      指導意見：
      注意這樣做：飲食是最重要的。總熱量要控制在基礎代謝附近為好。現在很多APP可以根據身高體重大概計算基礎代謝。你可以算一下。吃的別過多也別過少。然后要堅持鍛煉，最好學習健身。不要單純只做有氧運動（尤其靠走路多少步這樣的運動效率是很低的）。不要節食或者去相信什么減肥藥為好。