指導意見：
      慢跑的話只要堅持每天早上有氧運動堅持半小時以上的慢跑是可以達到預期效果的。然后注意多做一些拉筋的運動效果是非常好的。可以達到效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。我覺得跑步出來可以達到你預想的目的。
      指導意見：
      建議你每天參加體育鍛煉。爭取每天跑步半小時。站立時活動活動下肢。就很快達到你減肥的目的。
      

      病情分析：
      您好，通過運動是完全可以減肥的，這個當然是管用的，通過節食加上運動，這個是最健康的一些減肥的辦法
      指導意見：
      建議你還是運動一個小時左右，但是呢，不要太劇烈運動，弄完之后呢，一定要多按摩一下大腿，避免肌肉的硬化，而有可能會導致肌肉比較發達，
      
      以上是對“請問慢跑可以把我大腿的贅肉減掉嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據您敘述的這種情況來看，跑步跳繩都可以達到減肥目的。
      指導意見：
      建議：你這種情況還要控制飲食，每餐不宜過飽，多吃蔬菜水果，運動后進行腿部按摩，放松肌肉，有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，通過慢跑是可以幫助減肥的。注意堅持。不過要注意主要減肥最主要還是控制好你的飲食總熱量才是重點。
      指導意見：
      吃的過多。再怎么跑步意義都不大。因為運動消耗實際上并沒有那么高的。你辛辛苦苦運動半個小時一個小時。可能一小塊蛋糕就吃回來了。好好的做好飲食結構管理。控制好每天總的熱量才行。注意堅持。