那按照你目前的身高來進計算的話，其實你的理想體重是一個53公斤，在這個體重上下浮動10%都是正常的。我們一般用Bmi計算的話，可能對于內臟脂肪比較不全面，相對來說有些偏見，所以盡量還是按照體脂率來進行計算。
      

      你好，這位朋友，根據您描述的情況來看，推薦給你一個簡單的公式，身高厘米減去105結果為標準體重。上限下限不能超過10%。您的標準體重為53公斤
      

      病情分析：
      您好，根據你的癥狀描述，你的情況有可能就是體重63kg，身高158cm。
      指導意見：
      你的情況屬于偏胖，體脂率也是正常的，所以不用擔心了，平時可以加強鍛煉，注意多吃水果蔬菜，別吃辛辣刺激性食物，吃低脂，低熱量的食物
      
      以上是對“老師好，想咨詢一下老師”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況的話可以多運動減肥比較合適，屬于肥胖的現象。
      指導意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以多運動減肥比較合適，建議可以每天跑步運動減肥比較合適。