病情分析：
      你好，通過您的描述，您是說自己有強迫癥，記住的話可以去看看心理大夫
      指導意見：
      建議您這種情況可以看看心理醫生的，然后還是主要靠自己來克服，不要想的太多
      

      你好，你陳述的這個癥狀，是屬于強迫性對立思維，這個也是強迫思維的一種，對于這種情況，當這些念頭出現的時候，你試著不要去對抗，你就看著這些自動出現的念頭自由流動就可以了，因為這個念頭都是自動出現的，你沒有辦法去消滅它，你就看著它自由流動，不去給其能量，它會自行消退，如果你無法去做的話，就去心理科專業就診
      

      病情分析：
      強迫癥是一種心理及精神上的疾病，有條件的話你應該找心理醫生給您做一下心理疏導
      指導意見：
      同時咨詢醫生是否需要用藥，控制病情發展。在日常生活中，應該做好自我調解，減輕精神上的壓力，多參加一些體育運動，轉移一下注意力，增加與他人交流溝通的機會，這樣才能盡快的緩解癥狀
      
      以上是對“強迫癥如何緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您及時到三甲醫院心理科及時就醫，根據醫生的指導用藥治療。平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃吃水果和蔬菜合理營養，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣。
      

      強迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些.如果懷疑本人有強迫癥狀，你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。強迫癥就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，強迫癥和這個彈簧原理差不多。所以什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。 自己有強迫癥就要接納自己的強迫癥狀帶著癥狀去積極的生活尋求積極的成長和變化，也可以申請家庭心理醫生的幫助。