病情分析：
      您好根據您的敘述情況，這個和個人的情緒波動，性格開朗都會有一定的關系的。
      指導意見：
      您好，建議您放松心情，盡量保持平穩心態，而且盡量多給家人溝通交流，不可以盲目做一件事情，
      

      你這個情況目前看一般是由于肝氣不疏造成的，建議你還是喝點中藥進行治療，建議你平時注意飲食清淡為主，適當的可以喝點逍遙丸進行治療。
      

      強迫癥這個最好是專業治療，靠自己是比較難以恢復的，最好是去心理科就診，接受抗強迫的藥物以及定期的心理治療，自己的話，你盡量試著采取森田療法，比如說看著念頭自由流動，不要去對抗，平時也可以試著轉移下注意力。
      
      以上是對“怎么改強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      面對強迫癥要培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。藥物治療：可用三環類抗抑郁劑及單胺氧化酶抑制劑治療。堅持練習，必然有益。注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難。