病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮這種情況是因為休息不充分所造成。
      指導意見：
      建議你每天需要堅持運動鍛煉，釋放一下內在的情緒，睡前可以聽聽《催眠的花園》中英文版，做放松的處理。
      

      除了你說的這些癥狀以外，如果還有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望，少語少動，思維遲鈍，意志力減退等情況的話，你有可能是抑郁癥造成的，需要去精神衛生中心就醫。適當的對癥治療。
      

      你好，白天精沒有精神，白天犯困，考慮是夜晚得不到有效的放松和休息所致，建議你樂觀的去面對，白天適度健身運動，比方做有氧運動，如快走與慢跑，每天晚上按照固定的時間就寢和起床，堅持下去，養成習慣，如果工作壓力較大，要及時的放松，傾訴和宣泄都是較為理想的方式，祝你健康快樂。
      
      以上是對“感覺自己提不起精神，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，晚上睡眠不好的話，這個當然就會影響到白天的精神，導致疲乏，精神下降，對于這個情況，建議您吃點安神補腦液調理一下，白天的時候盡量不要臥床休息，白天臥床休息一般也睡不好。盡量多起來運動運動，改善白天的精神狀態，這樣晚上的時候也比較好入睡。
      

      你好，很高興回答你的問題，根據你的描述的情況，考慮是屬于睡眠質量不好，建議你平時多參加體育鍛煉活動和積極參加集體活動，多和朋友交流交流，同時建議你去正規醫院睡眠門診就診，尊醫囑采取措施和用藥