你好，如果最近乳房脹痛比較嚴重，首先去醫院做乳腺彩超，看看是否有纖增生。是否有乳房的異常包塊？如果單純的乳腺增生可以吃夏枯草膠囊，乳癖舒膠囊，維生素b6，平常少吃辛辣刺激食物。注意不要生氣。
      

      建議，自己輕揉一下，確定是否有硬塊，如果有的話，那就有可能是乳腺增生的，如果沒有那就沒事，最好熱敷一下就可以了。。。。。
      
      以上是對“最近乳頭疼痛，一碰就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況，如果沒有其他原因引起的皮膚破損，考慮還是肝氣不舒導致的，是可以采取中藥進行疏肝理氣治療的。
      指導意見：
      建議平時需要注意休息，不要熬夜，飲食清淡，注意觀察，如果出現疼痛比較厲害就需要到醫院進行治療的。