病情分析：
      您好，根據您的描述你的情況是問濕氣重的平時吃飯注意什么呢
      指導意見：
      這個情況建議減少吃辣，避免油膩，可以多吃山藥和蘿卜等，生活上記得避免熬夜哦。
      

      要不就目前這種情況的話，建議還是平時注意一下，盡量還是不要受涼，不要長時間，在潮濕的環境下呆的時間太長了，目前的話也沒有什么太好的方法，還是適當的做做中醫治療，比如說拔罐兒，烤電之類的。
      

      您好，根據您的主訴分析給您以下建議：1體內有濕氣時,多進食健脾去濕的食物。可以多吃暖性水果,比如去濕氣的水果生活中多是選擇橘子,因為它性平,而且含少量的揮發油,有芳香化濕之用2.中醫認為,大頭菜性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、腎經,能利尿除濕,促進機體水、電解質平衡,具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。
      
      以上是對“濕氣太重，平時該注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，濕氣重主要表現是身體感覺沉重，大便粘，口腔有粘膩感。蔬菜和水果去濕氣的不多，不過食物中有一個谷類可以去濕氣，那就是薏苡仁，也叫薏米
      

      您好，祛濕有芡實、薏米等。想通過中藥調理，一定要去正規中醫院就診，請中醫師通過望聞問切，開個體化的方子。不能夠自行用藥。以免不對癥。
      

      你好，很高興為你服務，濕氣過重，平時避免在潮濕的環境里生活，多運動，多曬太陽，，飲食易清淡好消化，少吃生冷，冰箱里的冷飲等，多補充維生素B族，可以多喝赤小豆薏仁粥去除濕氣。
      

      你好，這位朋友，根據你的描述，建議可以使用薏米進行煮水服用，同時飲食上多食用一些清淡新鮮蔬菜水果，同時不要食用辛辣刺激性食物即可，希望能幫到你，祝你身體健康
      
      以上是對“濕氣太重，平時該注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！