病情分析：
      從資料來看可進行腰椎ct檢查，以了解是否有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等情況。
      指導意見：
      建議注意保暖防潮，避免久站久坐，可考慮進行理療、熱敷等治療，祝早日康復
      

      病情分析：
      這種情況，一是劇烈運動后，沒有癥狀，二，休息兩天后出現癥狀，三，現在坐時間長了或彎腰就痛。還是考慮是腰肌勞損或是腰肌拉傷
      指導意見：
      建議一，多臥床休息，少劇烈活動，二，可以貼一下骨痛貼膏等活血化瘀，消炎鎮痛類的膏藥，三，如果一周后還是疼痛，并且癥狀加劇，請去醫院拍片看看。
      
      以上是對“前一個禮拜，跑400米障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！