病情分析：
      跳舞過度勞累，劇烈運動。出現肌肉疼痛，癥狀比較嚴重，就是肌肉拉傷的表現，需要注意休息，適當按摩，
      指導意見：
      如果癥狀嚴重。可以飲食云南白藥盯涂抹治療，注意飲食清淡，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜水果，適當活動，避免劇烈運動，
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述和癥狀，多考慮是運動不當導致的腿部肌肉韌帶拉傷的情況。建議你注意休息，避免活動，注意保暖，避免受涼，需要做熱敷，理療，針灸，服用活血化瘀，消炎鎮痛藥物治療。
      

      你好，這位朋友，根據您的描述，這種情況有外力所造成的肌肉拉傷，建議您可以使用云南白藥噴霧劑。同時配合三七活血止痛片等進行治療即可，希望能幫到你，祝你身體健康
      
      以上是對“3月8號。跳舞的時候拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況沒有特別有效的方法，建議你多注意休息，休養一周左右就好了，問題不大。一定注意，不在扭傷，轉移注意力。加強營養。