根據描述，收縮壓和舒張壓都高，夠高血壓診斷標準了。建議低鹽飲食，適當鍛煉。高血壓有原發性高血壓和繼發性高血壓。繼發性高血壓以腎血管性疾病和腎上腺疾病較為常見，建議去醫院查明高血壓病因，在進行治療。
      

      根據你描述的情況你的血壓有點偏高，建議你去正規醫院檢查一下，找到引起高血壓的原因，如果是繼發性高血壓要針對病因進行治療。
      

      病情分析：
      目前你檢查結果可以確定是高血壓，有頭沉的表現也是血壓升高引起的，不過控制血壓后你以上表現可以很快恢復正常，不用擔心，
      指導意見：
      高血壓是常見疾病，目前你需要做好一般治療如控制體重，低鹽飲食，多吃蔬菜水果，避免熬夜和精神過度緊張，藥物治療可以服用依那普利等藥物治療，血壓可以逐步恢復，也可以預防形成其他的并發癥，
      
      以上是對“本人男，今年31周歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個頭沉可能和血壓稍微升高有關，血壓偏高一點。
      指導意見：
      建議你首先注意休息，避免勞累、熬夜，避免生氣、緊張等，少吃鹽，若癥狀不緩解，需服藥治療