你好，失眠可以在睡前3小時吃一些香蕉，全麥面包，蜂蜜和土豆，睡前半小時喝適量的溫牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相對比較敏感，所以要適當放松心情。
      

      病情分析：
      你好，看你說的癥狀方面，這時看是要考慮是否有出現神經衰弱現象的，還有也要看看是否有植物神經紊亂方面的原因引起
      指導意見：
      那看你現在這時出現癥狀時間較長了，也可看看去醫院神經內科來進一步檢查看看，并可在根據檢查的情況來進行對癥治療也是會好些的，平時可多注意休息，有一個合理的生活和飲食習慣也好
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況屬于失眠癥的表現，極易引發精力下降
      指導意見：
      建議生活規律，合理安排工作及休息時間，可以睡前服用艾司唑侖進行治療，癥狀多可以得到改善
      
      以上是對“我從去年六月份開始就失眠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！