你好！根據(jù)你目前描述的情況來(lái)看。你的鍛煉沒(méi)有采取良好的鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)和鍛煉后的恢復(fù)活動(dòng)。目前這個(gè)情況主要是腿部肌肉的乳酸堆積造成，可以洗個(gè)熱水澡，然后躺在床上，把下肢抬高，高于心臟，請(qǐng)別人幫助按摩小腿肌肉，促進(jìn)乳酸代謝，同時(shí)注意清淡飲食減少肉類攝入。
      

      病情分析：
      女，15歲，主因跑步過(guò)度小腿肌肉和大腿肌肉疼剛開(kāi)始2天后來(lái)，還有肚子和腋丫也疼。請(qǐng)求幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)以上情況描述初步考慮是肌肉酸疼即在一次大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)或久未活動(dòng)剛剛開(kāi)始鍛煉的一兩天后出現(xiàn)的肌肉酸脹，疼痛感，又稱為延遲性疼痛。原因：肌肉在自身黏滯性較高時(shí)收縮過(guò)猛，引起局部肌肉纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷并伴有肌纖維痙攣。治療方法：可采用熱敷，按摩，建議您用一下這個(gè)藥物芬必得，調(diào)理一下。祝您健康！
      

      你好，你這個(gè)是跑步過(guò)多引起來(lái)的，可能是你以前很少鍛煉，突然跑步，導(dǎo)致了腿部的肌肉韌帶疲勞，就會(huì)引起疼痛。建議可以擦點(diǎn)紅花油按摩下腿部肌肉，休息一下，慢慢就會(huì)好，運(yùn)動(dòng)量要慢慢增加。
      
      以上是對(duì)“跑步過(guò)度小腿肌肉和大腿肌肉疼剛開(kāi)始2天后來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能是劇烈運(yùn)動(dòng)引起的，乳酸產(chǎn)生過(guò)多引起的以上癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息避免活動(dòng)加重癥狀，多喝水，輕者可自愈，嚴(yán)重時(shí)可口服芬必得治療。
      

      你好，感謝您的咨詢，根據(jù)你所描述的臨床表現(xiàn)考慮是正常的生理性表現(xiàn)，是因?yàn)槟阍谶\(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)后肌肉出現(xiàn)的酸痛不適感。你每天晚上在鍛煉完之后用溫開(kāi)水洗澡